【運動とアロマで若く見られる】アロマは運動効果を引き上げるだけではありません

このサイトでは香りが体調を整える様に働きかける、とよくお話しています。
気が付いていないレベルでも香りは働いています。
そして香りの作用は運動との組み合わせでも効果を発揮するようです。

今回はAEAJ（日本アロマ環境協会）が40代の女性を対象に行った意識調査の結果をご紹介します。
それによると運動にアロマを組み合わせると外見にもメンタル面にも良い影響があるようです。

今から10年前の調査結果ですので少し古いですがご参考になさってください。
また最後には運動に組み合わせる人気の精油もご紹介致しております。

AEAJ（日本アロマ環境協会）の調査

2014年2月4日にAEAJ（日本アロマ環境協会）が報道関係者向けにニュースリリースしています。

少し古い調査結果で恐縮です。
ご覧になられた方も多いかもしれません。

このレポートでは運動とアロマを組み合わせている女性の多くが、
・ご自身の見た目、ならびに
・メンタル面
の両面で良い結果が得られていると回答しています。

見た目が若く見られる

☆実年齢よりも若い

なんとも魔法の様な話しです。
ですがレポートでは実際に運動とアロマを組み合わせている女性のなんと70％が実年齢よりも若く見られると答えています。

グラフには3グループが載っています。
例えば一番上の「運動もアロマも行っていない」グループの方々よりも
二番目の「運動のみ行っている」グループの方々の方が若く見られていると感じている方の割合が多いということです。

残念ながらレポートにはそれぞれのグループの人数は記載されていません。

「運動にアロマを取り入れている」グループの方のうち7割の方が若く見られていると感じているのは凄い数字です。

☆体型維持にもプラス

さらに他にも外見に関し良い影響が報告されています。
運動とアロマの組み合わせで体型維持に満足されている方も他のグループに比べ多いのです。

運動とアロマを組み合わせてもさすがに体調維持は中々難しく、満足されている方の割合は5割を切っています。
ですが、運動だけの方に比べると満足感はかなり高いです。

決心をして運動をされるのであればアロマも同時に試された方が効果は上がるようです。

メンタル面での好影響

☆外見とメンタルの相乗効果

見た目への良い影響に加え、メンタル面でも良い効果をもたらしているようです。

そもそも外見とメンタルは相乗効果を生みます。
外見に満足されている方はメンタル面でも満たされているのだと思います。

実際この調査の「日々のストレスの感じにくさ」でも、

と、運動+アロマの方が一番ストレス耐性を示しています。

☆自信をもたらす「運動＋アロマ」

運動とアロマの組み合わせでご自身に自信を持っている方がそれなりにおられるのはアロマの良さを端的に表しています。

今の自分を魅力的だと思えるのは素晴らしいことです。
これは自分に自信がないと思えないことです。

ストレスの多い社会でメンタルを安定させることは難しいことです。
そしてメンタルが安定した最も理想的な状態は、自分自身に自信が持てることです。

そのような自信を持つ理想的なメンタル状態を運動とアロマの組み合わせで得られているのは朗報だと思います。

運動に組み合わせる精油とは

ではどのような精油に効果を感じているのでしょう？

と、前振りをしておきながら残念ですがこの調査では具体的な精油の種類については述べられていません。
そこで代わりに同じくAEAJの機関紙の記事をご紹介致します。

やはりフローラル系ではなくすっきりとクールダウンできる精油が人気の様です。

これは臨床結果ではなくメンバーの感想です。
一方別のコラムで日本保健科学学会誌の記事を紹介致しております。

これはラジオ体操とアロマを組み合わせた実験で、そこではペパーミントが使われています。

やはりアロマを使った方がリラックス度が高かったのです。
ご参考になさってください。

まとめ

香りは自身ではコントロールできない自律神経に働きかけ、それがメンタル面でも良い結果をもたらします。

そしてメンタルが安定することが自身の自信につながり表情や姿勢など外見を若く保つ要因になっているのだと思います。

皆さんもアロマを試されてください。
試されると特に気持ちに作用するのがお分かりになると思います。